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anaerobe schwelle, bitte um hilfe - shirlybe - 29.05.2008
kann mir das jemand vielleicht kurz erklären, bin irgendwie schon völlig verwirrt :-)
danke
RE: anaerobe schwelle, bitte um hilfe - Matthias - 31.05.2008
shirlybe schrieb:kann mir das jemand vielleicht kurz erklären, bin irgendwie schon völlig verwirrt :-)Ganz einfach. Die anaerobe Schelle ist jener Puls-/Wattwert, bei dem der Körper die Energie ausschließlich aus Glykogen bereit stellt und beginnt, eine Sauerstoffschuld einzugehen.
danke
Der Sauerstoffbedarf > Sauerstoffzufuhr. Je nach Füllung der Glykogenspeicher, deinem Trainingszustand und der Belastung kann im anaeroben Bereich die Leistung nur sehr begrenzt/kurz aufrecht erhalten werden. Als Stoffwechselprodukt fällt vermehrt Laktat an, das unter anaeroben Belastungen nicht mehr ausreichend von der Leber ab-/umgebaut werden kann. Dadurch wird man sauer, wie es jeder Sportler kennt.
Das wäre mMn das wichtigste auf die Schnelle zusammengefasst.
