23.03.2011, 08:40
(22.03.2011, 17:24)Anna-Sophie schrieb: aerobic is einfach spitze und macht auch viel mehr spaß
... und kommt auch Frauen sehr entgegen.
Aerobic, das Konglomerat unter den Trainingsformen. Im Prinzip ist es eine Art etwas anstrengender Tanz, die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund, ansonsten ist es ein Multikompromiss. Keine physische Fähigkeit wird speziell trainiert, quasi "von allem ein wenig, nichts richtig", dh es ist an sich für jede einzelne Fähigkeit wie Ausdauer/Kraft/... ineffektiv.
Wenn Spaß die Priorität hat oder aber auch der limitierende Faktor ist, ist man zur Aerobic verdammt
