25.03.2011, 08:07
(23.03.2011, 08:40)Ralph schrieb: , dh es ist an sich für jede einzelne Fähigkeit wie Ausdauer/Kraft/... ineffektiv.das befürcht ich auch...geh zwar auch ab und zu aber eher aus spaß bzw. weil es draussen noch zu lang dunkel und oft eisiger wind ist... besser als nix ist es ja allemal.
Wenn Spaß die Priorität hat oder aber auch der limitierende Faktor ist, ist man zur Aerobic verdammt
die übungen sind zwar schweißtriebend und am nächsten tag manchmal die beine müde aber ich glaub wenn ich die 50min laufen geh hab ich sowohl muskulär als auch ausdauermässig mehr davon...
2 aerobic stunden hintereinander...mal ausdauer mal kraft schwerpunkt wären vermutlich schon wieder was anders... aber bei der einfachen stunde macht man ja höchsten 40-45 min was bzw. alles...
krafttraining mach ich persönlich jedenfalls keines mehr... ist mir zu fad... hanteltraining geht noch aber das kann ich auch zaus machen und muß nicht in nem oft überfüllten/ schlecht gelüfteten raum von gerät zu gerät wandern...