(27.03.2011, 16:45)Ralph schrieb: Ja, leicht.
Und nein, das macht dem unteren Rücken nichts.
Da geht es um was anderes -> Gesäß-/Beinbeuger-Stretch.
Mit leichtem Gewicht bestimmt nicht, nein.
Hast du aber schonmal mit einer voll beladenen Hantel (also einem subjektiv schwerem Gewicht) auf der Höhe einfach so gestoppt? Da kommt mir die Belastung im unteren Rücken schon sehr gefährlich vor, Gesäß- und Beinbeuger-Dehnung hin oder her. Der untere Rücken ist nunmal Teil der posterior Chain, da kann man nichts machen.
(ich bombe übrigens beim Kreuzheben nicht einfach runter, nicht dass du jetzt einen falschen Eindruck bekommst
)