27.03.2011, 17:10
(27.03.2011, 17:00)Flo schrieb: Mit leichtem Gewicht bestimmt nicht, nein.
Hast du aber schonmal mit einer voll beladenen Hantel (also einem subjektiv schwerem Gewicht) auf der Höhe einfach so gestoppt? Da kommt mir die Belastung im unteren Rücken schon sehr gefährlich vor, Gesäß- und Beinbeuger-Dehnung hin oder her. Der untere Rücken ist nunmal Teil der posterior Chain, da kann man nichts machen.
Neinnein, das das darfst nicht.
(27.03.2011, 17:00)Flo schrieb: (ich bombe übrigens beim Kreuzheben nicht einfach runter, nicht dass du jetzt einen falschen Eindruck bekommst)
Für die ganzen Varianten wird nur ein bestimmter Prozentsatz der Standardvar. verwendet.