Kraft- oder Aerobictraining?

[Ralph]

ich bin für ersteres....wie schon so treffend erwähnt is das raufkeuchen zur u6 doch recht lästig....aber vl. seh ich das nur so, weil ich keine ausdauer hab

Vielleicht siehst Du das nur so, weil Du denkst durch Ausdauer wird das besser.
Tatsächlich ist in dem Fall die Ausdauer eine Funktion der Kraft.
Wenn Treppensteigen schon zB 50% Deiner Kraft beansprucht (hey, immerhin eine einbeinige Teilkniebeuge!), ist das nicht lange durchzuhalten. Wenn Du jetzt aber die Kraft trainierst und es nur mehr 25% Deiner Kraft benötigt, hälst Du das automatisch ungleich länger durch.


mfg