02.04.2011, 11:14
Nanu ich glaube Ralph will das nicht ganz so vestehen.
Ich mache auch viel Sport (Fußball, Laufen, Tennis, Badminton) ca 2x die Woche und gehe auch 3x ins Fitnesscenter und trainiere mit jemandem der sich sehr sehr gut auskennt und einen sehr trainierten Körper hat... Mache Übungen wie: Kniebeugen, Kreuzheben, gestrecktes Kreuzheben.. Bankdrücken, versch. Klimmzüge usw.. kaum Maschinen auf alle Fälle!
Um so auszusehen wie er(was ich gar ned so extrem will) müsste ich mein Leben ziemlich umstellen. Allein der erhöhte Kalorienverbrauch ist sehr schwer zu erfüllen und die Motivation lässt auch gerne mal nach.
Ich bin auch nur ein Laie, aber soviel ich weiß stimmt das schon, dass man mit 3-4h pro Woche auf absehbare Zeit gute Erfolge erzielen kann und ausreichend ist, allerdings wenn man anderen Sport auch noch macht, ist das eine ganz andere Geschichte!
Ich mache auch viel Sport (Fußball, Laufen, Tennis, Badminton) ca 2x die Woche und gehe auch 3x ins Fitnesscenter und trainiere mit jemandem der sich sehr sehr gut auskennt und einen sehr trainierten Körper hat... Mache Übungen wie: Kniebeugen, Kreuzheben, gestrecktes Kreuzheben.. Bankdrücken, versch. Klimmzüge usw.. kaum Maschinen auf alle Fälle!
Um so auszusehen wie er(was ich gar ned so extrem will) müsste ich mein Leben ziemlich umstellen. Allein der erhöhte Kalorienverbrauch ist sehr schwer zu erfüllen und die Motivation lässt auch gerne mal nach.
Ich bin auch nur ein Laie, aber soviel ich weiß stimmt das schon, dass man mit 3-4h pro Woche auf absehbare Zeit gute Erfolge erzielen kann und ausreichend ist, allerdings wenn man anderen Sport auch noch macht, ist das eine ganz andere Geschichte!