Rincewind:
Was spricht gegen ein Glas Milch / Kakao und anschließend eine normale Mahlzeit nach dem Training?
80/20 Casein/Whey, und Milchprodukte lösen einen stärken Insulinausstoß aus als Weißbrot, hab hier noch irgendwo ein Diagramm herumfliegen, ich versuchs zu finden. Da brauchst dann auch keinen Extrazucker.
Veganes "Bodybuilding":
Machbar, aber nur mit entsprechender Hingabe und Hintergrundinformation. Vegetarisch ist UNENDLICH einfacher (Milch, Eier).
Was spricht gegen ein Glas Milch / Kakao und anschließend eine normale Mahlzeit nach dem Training?
80/20 Casein/Whey, und Milchprodukte lösen einen stärken Insulinausstoß aus als Weißbrot, hab hier noch irgendwo ein Diagramm herumfliegen, ich versuchs zu finden. Da brauchst dann auch keinen Extrazucker.
Veganes "Bodybuilding":
Machbar, aber nur mit entsprechender Hingabe und Hintergrundinformation. Vegetarisch ist UNENDLICH einfacher (Milch, Eier).