20.03.2012, 12:48
also ich hab den reis gleich gekocht genommen, salz, udn dann 3 gemüse, die ich gegart habe (schon als gegart genommen) und dann die tomatensauce, käse udn schinken gleich zum rezept dazu.. ob das stimmt weiß ich natürlich nicht..
aber, dass man ca 15% eiweiß bzw in unserem fall 48g pro tag haben sollte stimmt schon, oder?
aber, dass man ca 15% eiweiß bzw in unserem fall 48g pro tag haben sollte stimmt schon, oder?

