hm also ich würde an deiner stelle nicht nur zu fettreduzierten sachen greifen.
und iss halt sonst gesunde fette: salat mit lein/hanf/kern/sonnenblumen/olivenöl, avocado, lachs, makrele, thunfisch, nüsse und nimm halt vielleicht auch täglich fischölkapseln, die sollten zumindest die trigylceride senken.
isst du viel süßes? viel weißmehl und fastfood? bei einer freundin war das mitunter ein grund für schlechte cholesterinwerte.
ich glaube außerdem dass fleisch und eier mitunter nicht immer so verantwortlich sein müssen für hohe cholesterin werte, ein bekannter hat eine ketogene diät gemacht (eben absolut keine kh, außer in form von salat und grünem gemüse, hauptsächlich nur eier, fisch und weißes fleisch, bzw sehr mageres rind, etwas hartkäse) und nach dieser diät haben sich seine gesamten blutfettwerte nachweislich verbessert.
lg
und iss halt sonst gesunde fette: salat mit lein/hanf/kern/sonnenblumen/olivenöl, avocado, lachs, makrele, thunfisch, nüsse und nimm halt vielleicht auch täglich fischölkapseln, die sollten zumindest die trigylceride senken.
isst du viel süßes? viel weißmehl und fastfood? bei einer freundin war das mitunter ein grund für schlechte cholesterinwerte.
ich glaube außerdem dass fleisch und eier mitunter nicht immer so verantwortlich sein müssen für hohe cholesterin werte, ein bekannter hat eine ketogene diät gemacht (eben absolut keine kh, außer in form von salat und grünem gemüse, hauptsächlich nur eier, fisch und weißes fleisch, bzw sehr mageres rind, etwas hartkäse) und nach dieser diät haben sich seine gesamten blutfettwerte nachweislich verbessert.
lg