21.04.2008, 22:07
das war ich..also meine knie spielen dann immer verrückt....
bei mir hilft es wenn ich nicht zu schnell die km steiger..und eher züglig lauf--sprich weniger kontakt mit dem boden hab...das hab ich über jahre und einige km festgestellt..keine erklärung oder so dafür...
also nicht mehr als 1/3 steigern würd in meinem fall zutreffen...wenn ich dann die neuen höheren km gewohnt bin sprich 3-4x schmerzfrei gelaufen steigere ich wieder..zwischendurch lauf ich nat. auch immer wieder kürzere strecken..weil nicht immer genug zeit zum laufen ist...
so war's auch die letzten 2 wochen...drum werd ich jetzt wieder bei 50 min laufzeit beginnen...
aber wie gesagt hab keine ahnung, wieso aber bei meinen knien hilft's...
mit kniestrumpf bin ich auch schon länger gelaufen..nur hat dann nach einigen wochen das 2te knie zu schmerzen begonnen, weil durch den strumpf die ganze laufbewegung beeinflußt wurde...also dass kann ich nicht empfehlen... bzw ich bin dann auch mit 2 strümpfen gelaufen...aber dass kanns ja auch ned sein!
bei mir hilft es wenn ich nicht zu schnell die km steiger..und eher züglig lauf--sprich weniger kontakt mit dem boden hab...das hab ich über jahre und einige km festgestellt..keine erklärung oder so dafür...
also nicht mehr als 1/3 steigern würd in meinem fall zutreffen...wenn ich dann die neuen höheren km gewohnt bin sprich 3-4x schmerzfrei gelaufen steigere ich wieder..zwischendurch lauf ich nat. auch immer wieder kürzere strecken..weil nicht immer genug zeit zum laufen ist...
so war's auch die letzten 2 wochen...drum werd ich jetzt wieder bei 50 min laufzeit beginnen...
aber wie gesagt hab keine ahnung, wieso aber bei meinen knien hilft's...
mit kniestrumpf bin ich auch schon länger gelaufen..nur hat dann nach einigen wochen das 2te knie zu schmerzen begonnen, weil durch den strumpf die ganze laufbewegung beeinflußt wurde...also dass kann ich nicht empfehlen... bzw ich bin dann auch mit 2 strümpfen gelaufen...aber dass kanns ja auch ned sein!