23.05.2008, 15:21
Ich mache regelmäßig Kraft-/Ausdauersport seit ca. 3,5 Jahren. Bei der Nährstoffzusammensetzung versuche ich schon genau aufzupassen, aber speziell an den Wochenenden darfs ruhig auch einfach mal "Mehr-Essen" sein. Als Nahrungsergänzung nehme ich nur zeitweise Magnesium (sonst Wadenkrämpfe) und Zink. Viele Bekannte von mir hauen sich andere (legale) Mittel rein (von Tribulus terestris bis Kreatin etc.), was meiner Meinung nach aber höchstens dann sinnvoll ist, wenn man höhere, sprich professionelle Ziele verfolgt. Für den Gesundheitsfaktor ist es so völlig ausreichend.
Don't panic!