04.08.2010, 17:21
Der Rezeptvorschlag bezieht sich nicht auf Optimierung der Aminosäureresorption (Casein wird nicht direkt in die Muskeln eingebaut), sondern auf geschmackliche und finanzielle Gegebenheiten; wobei man sich zugegebenermaßen bei ersterem streiten kann.
Caseinaufnahme muss auch nicht direkt nach dem Training sein, ca. 1-2 Stunden vor der Einheit sollte mit dem Zeitrahmen zusammenpassen, von dem du sprichst. Abgesehen davon, dass sich die Frage für den Threadersteller wahrscheinlich eh nicht stellt.
Caseinaufnahme muss auch nicht direkt nach dem Training sein, ca. 1-2 Stunden vor der Einheit sollte mit dem Zeitrahmen zusammenpassen, von dem du sprichst. Abgesehen davon, dass sich die Frage für den Threadersteller wahrscheinlich eh nicht stellt.
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