Hilfe - Sport und Ernährung

[Mone]

Hallo zusammen!
ich lern gerade für sport und ernährung morgen, aber in meinen ganzen unterlagen find ich die antworten zu folgenden fragen nicht...?! vielleicht wär ja jemand so lieb und könnt sie mir beantworten?

1. bei welcher kalorienzufuhr setzt der Hungerstoffwechsel ein?
- bei einer gewissen menge unter dem GU nehm ich an oder? weiß jemand die genaue menge?

2.empfohlener Kalorienverbrauch in der woche durch sport und bewegung?
- ich weiß nur, dass man - wenn mans gut macht - durch die richtige umstellung 2kg/woche verlieren kann. aber wie viele kcal?

3.wie lange kontrolliert phosphor die ATP-Synthese?
- weiß ich gar nicht...

4. Basis des Trainingsumsatzes?

5.wodurch ist natürl. trainierbarkeit des menschen limitiert?
- Vo2 max? (ist auch die ANtwort aufwodurch ist max. ausdauertrainierbarkeit beschränkt oder?)

6.Empfehlung für Energieverbrauch für Sport/Woche

viele Fragen, ich weiß!
wär soo super wenn mir jemand auch nur eine davon beantworten könnte.
dankeschön!
lg

[tanja]

würd mich auch interessieren! hab die antworten in seinem buch nicht gefunden!

wär echt nett, wenn jemand helfen könnte.

[bamboowool]

also bin auch auf d suche

zu einigen sachen siehe studium 1

vermute aber folgendes.
ad2 ca 2000 kcal/woche entspricht 300 kcal energiedefizit pro tag.u weiters 1-2
kg/monat,
ad 5 VO2max weil Lungen O2 diffusion beschränkt deswegen max 24-26 MET's
(Bei spitzensportlern) möglich (so stehts in seinem buch u würd ich deswegn sagn!)

vielleicht weiß wer was über die anderen bei dem link oben.
lg

[sharkphil87]

woher habts ihr die Fragen?
Könnte sie mir wer schicken?

Danke!

[tanja]

die fragen sind alle weiter unten gepostet.
bei "suche" leistungsphysio oder sport und erng eingeben!

[tanja]

was ist der name der motorischen einheit? - hab keine ahnung was da gemeint is? die motorische Endplatte?

[Mone]

ich denke, die frage lautet anders. was ist der name der funktionellen einheit des muskels -> Sarkomer

motorische einheit ist ja eine nervenzelle mit ihren zugehörigen muskelzellen (zw 6-1000 Innervationsgrad) das hat aber keinen extra namen....

[tanja]

ich denke, die frage lautet anders. was ist der name der funktionellen einheit des muskels -> Sarkomer

motorische einheit ist ja eine nervenzelle mit ihren zugehörigen muskelzellen (zw 6-1000 Innervationsgrad) das hat aber keinen extra namen....

ah, danke!
hab mir auch gedacht, dass es da irgendwie keinen namen dafür gibt! =)

[sandra]

hab da noch einige fragen, vielleicht kann mir ja auch noch jemand helfen:

- wann entsteht bei belastung o2 defizit?

- ns welcher aerob u anaerob verbrannt werden kann?
kh: glucose

- wo findet oxidative energiebereitstellung statt?

- was ist am wenigesten beeinflussbar?
gu und thermogenese? aber wir wissen ja, dass wenn wir mehr muskelmasse haben gu und thermogenese sehr wohl beeinflussbar sind.

- kennzeichen von schnellzuckenden muskeln?
kennzeichen? weiße muskeln, reicht das?

- einehit von indirekter kalorimetrie?
vo2 max. einheit wäre l Os / min
fand aber auch vo2 : in ml/kg
was stimmt?

wodurch ist die trainierbarkeit limitiert. oder die maximale leistung?
vo2max

danke für die hilfe

[Mone]

hab da noch einige fragen, vielleicht kann mir ja auch noch jemand helfen:

- wann entsteht bei belastung o2 defizit?
-> am anfang einer belastung, wenn also der O2-verbrauch höher ist als die aufnahme, dann kommts zu diesem defizit

- ns welcher aerob u anaerob verbrannt werden kann?
kh: glucose
->stimmt

- wo findet oxidative energiebereitstellung statt?
-> mitochondrien denk ich (also direkt in der muskelzelle)

- was ist am wenigesten beeinflussbar?
gu und thermogenese? aber wir wissen ja, dass wenn wir mehr muskelmasse haben gu und thermogenese sehr wohl beeinflussbar sind.
-> ja beeinflussbar ist alles in gewissem ausmaß, aber was am wenigsten? ich denk GU, aber wissen tu ichs nicht zu 100%

- kennzeichen von schnellzuckenden muskeln?
kennzeichen? weiße muskeln, reicht das?
-> naja, dass sie ein höeheres maß an reizen brauchen und dass sie für kräftige kontraktionen ausgebildet sind. sie enthalten kein myoglobin und arbeiten anaerob. sind alles irgendwie kennzeichen. man sieht ja dann an den antwortmöglichkeiten was er hören will...


- einehit von indirekter kalorimetrie?
vo2 max. einheit wäre l Os / min
fand aber auch vo2 : in ml/kg
was stimmt?
-> das weiß ich auch nicht wirklich. mein vorschlag kJ/L O2, denn unteruscht wird bei dieser methode ja, die arbeitsleistung über den O2

wodurch ist die trainierbarkeit limitiert. oder die maximale leistung?
vo2max
-> stimmt

danke für die hilfe

das sind jetzt nur meine vorschläge, korrigiert mich, wenn ich wo falsch liege
lg

[Phenolphthalein]

Hallo!

Hätte auch noch ein paar Fragen:

Welcher laktatspiegel bedeutet eine hohe glucose...? (4 mmol/l ?)

in welchem Zustand befindet sich die muskelzelle im bezug auf eintreffende reize?

Blutumverteilung - wodurch?

Danke für jede antwort!!

[Kathi84]

1. 4mmol/l (nur noch Glucose oxidiert und kein Mischstoffwechsel mehr)
2. Denke, dass da das Ruhepotential gemeint ist, bevor es zur Depolarisation kommt.
3. Blutumverteilung durch Verengung & Erweiterung der Arteriolen (von körp Belastung abhängig)