sport & ernährung VO

[sandra321]

hi,
war heute eigentlich noch eine sport und ernährung vo?
wenn ja welcher stoff wurde durchgenommen?
hat er noch iwas zur prüfung am 2.7 gesagt?
lg

[sunshine1990]

Ähm...es war schon im Mai die letzte Vorlesung!!!

[sandra321]

upsi :-)
naja war schon länger nicht mehr.
dann hab ich noch ne frage die zwar schon öfters gefragt worden
is aber iwie ist man sich da nie richtig einig geworden.
Bei welcher Sportart ist ein höherer Fettanteil der Nahrung ok?
einmal heißt Ausdauertraining dann wieder Krafttraining
Was denn nun?
lg

[ryu1987]

vom logischen her würd ich sagen, beim ausdauertraining, weil man ja gleich wieder die Energie aus der fettreichen Nahrung "verbrennt". Da beim Ausdauertraining die Herzfrequenz steigt, wird hier der Stoffwechsel angeregt, es wird Energie benötigt, die unter anderem aus dem Fettdepot bezogen wird.
Beim Krafttraining gehts ja nicht ums Fett abbauen, sondern um den Muskelaufbau. Dadurch, dass man nicht so einen starken Herfrequenzantieg hat (durch die Pausen, etc) und nur Glykogen in den Muskeln gebraucht wird, wird wohl eine fettreiche Ernährung nicht ganz so toll sein.

Das ist jetzt aber nur mein Gedanke, ich kann auch ganz falsch liegen