Kraft- oder Aerobictraining?

[Ralph]

Halbkniebeugen und Knie [...]

Keine Sorge, das im Video ist eine posterior-chain-Kniebeuge.

Edit:
Ralph:
http://www.davedraper.com/pmwiki/pmwiki....elDeadlift
Quasi Rack Pulls ohne Rack, und auf Geschwindigkeit. Alles klar. Allerdings würd ich eh so wie sie wirklich nur mit leichtem Gewicht machen, weil das Abbremsen in der Luft wohl nicht das beste für den unteren Rücken ist.

Ja, leicht.
Und nein, das macht dem unteren Rücken nichts.
Da geht es um was anderes -> Gesäß-/Beinbeuger-Stretch.