10.09.2011, 22:01
das mit alanin &puyruvat steht genau so im buch!
achja u wegen den KH hab ich das gelesen: (>50%sind nur die empfohlene tagesenergiezufuhr), man sollte mind 25% durch KH aufnehmen um eine Proteinabbau &eine gesteigerte lipolyse zu verhindern)
und wegen der portionsgröße: JA die muss dazugezählt werden
-> wenn du das buch "taschenatlas ernährung" von biesalski hast- les dir da die themen durch- da ist wirklich fast alles drinnen was er fragt! (ich hab nur leider nicht mehr so viel zeit alles durchzugehen)-hoff mal ne 4 geht sich aus
achja u wegen den KH hab ich das gelesen: (>50%sind nur die empfohlene tagesenergiezufuhr), man sollte mind 25% durch KH aufnehmen um eine Proteinabbau &eine gesteigerte lipolyse zu verhindern)
und wegen der portionsgröße: JA die muss dazugezählt werden
-> wenn du das buch "taschenatlas ernährung" von biesalski hast- les dir da die themen durch- da ist wirklich fast alles drinnen was er fragt! (ich hab nur leider nicht mehr so viel zeit alles durchzugehen)-hoff mal ne 4 geht sich aus