Sport und Ernährung

[maegal]

1.) VO2 max kann man schon steigern (auf max 6-7 L/min beim Menschen), begrenzt ist diese Steigerung durch die Diffusionskapazität der Lunge, die begrenzt ist durch die Alveolarfläche. Die Alveolarfläche ist nicht trainierbar, nicht durch Geschlecht oder Alter bestimmt, ist auf eine unveränderliche Größe zwischen 100-140 m² beschränkt (Wachstum wird bereits früh in der Kindheit abgeschlossen).

2.) GU (TU durch Aktivität beeinflussbar, Thermogenese durch Nahrung)