19.12.2008, 08:44
Meine partnerin und ich haben im Zuge der Makronährstoff Übung eine Arbeit über high-protein diets geschrieben und ich habe mich somit seeehr ausführlich mit dem thema beschäftigt und ja auch viel recherchiert, also wir haben keine einzige repräsentative langzeitstudie gefunden.
nur kurzzeitstudien (über 1 jahr meistens). und diese habe schon signifikant ergeben dass er gewichtsverlust größer ist und man mehr fett abdominal verliert als bei mischkost. die blutwerte haben sich bei beiden gruppen verbessert, allerdings bei der lc gruppe sind vorallem die triglyceride sehr gesunken etc. der hauptgrund war aber auch dass die lc gruppe durch die ketose einfach nicht so den argen hunger verspürt hat im vergleich zur hc gruppe, was sicherlich ganze entscheidend ist für den erfolg der diät. ja...also so gesehen muss man lc diäten nicht gleich verteufeln, wenn jemand sag ich mal einen motivierenden einstieg braucht um große mengen an gewicht zu verlieren ist das sicherlich nicht schlecht mit lc zu beginnen, ausserdem muss man sich bei lc besonders eingehend mit nährwert angaben beschäftigen, eben wegen der kh-menge und ich denk mal dabei entsteht dann auch ein anderer bezug zum essen. als dauerkost kann ich es mir auch überhaupt nicht vorstellen, aber ja, wie gesagt mich würde dazu echt ne langzeitstudie interessieren.
nur kurzzeitstudien (über 1 jahr meistens). und diese habe schon signifikant ergeben dass er gewichtsverlust größer ist und man mehr fett abdominal verliert als bei mischkost. die blutwerte haben sich bei beiden gruppen verbessert, allerdings bei der lc gruppe sind vorallem die triglyceride sehr gesunken etc. der hauptgrund war aber auch dass die lc gruppe durch die ketose einfach nicht so den argen hunger verspürt hat im vergleich zur hc gruppe, was sicherlich ganze entscheidend ist für den erfolg der diät. ja...also so gesehen muss man lc diäten nicht gleich verteufeln, wenn jemand sag ich mal einen motivierenden einstieg braucht um große mengen an gewicht zu verlieren ist das sicherlich nicht schlecht mit lc zu beginnen, ausserdem muss man sich bei lc besonders eingehend mit nährwert angaben beschäftigen, eben wegen der kh-menge und ich denk mal dabei entsteht dann auch ein anderer bezug zum essen. als dauerkost kann ich es mir auch überhaupt nicht vorstellen, aber ja, wie gesagt mich würde dazu echt ne langzeitstudie interessieren.