Sport & Ernährung Fragen

[leisa]

Hallo,

ich hab noch ein paar offene Fragen. Wär nett, wenn ihr mir weiter helfen könnt:

1. Individuelle praktische Angabe für Eiweiß? g/Tag???
2. Wann entsteht bei einer Belastung das O2-Defizit? in den ersten
Minuten bei submaximaler Belastung ??? - richtig
Am Anfang einer Belastung, wenn also der O2-Verbrauch höher ist als die Aufnahme, kommt es zu O2-Defizit

3. Welcher energiehaltige NS kann anaerob und aerob verbrannt werden?
Kohlehydrate Glucose - ja
4. Wo findet die oxidative Energiebereitstellung statt? Mitochondrien
5. Womit reagieren Muskelzellen auf Krafttrainingsreize?
Hypertrophie?? ja
6. Was sind die Kennzeichen von schnellzuckenden Muskeln?
Myofibrillen, anaerobe Enzyme ??? brauchen höheres Maß an Reizen, sind für kräftige Kontrakitonen ausgerichtet, enthalten kein Myoglobin, arbeiten anerob, weiße Muskelfasern
7. Symptome ab wie viel % Wasserverlust?
2-3% spürbare Leistungsverminderungen; ab 5% Schwindel und
Kollagsneigung; mehr als 10% Kreislaufschock und Nierenversagen richtig
8. Welcher Laktatspiegel bedeutet eine hohe Glukose ab/akt? 4 mmol/l nur noch Glucose oxidiert und kein Mischstoffwechsel mehr
9. funktionelle Einheit des Muskels? Sarkomer
10. Ventilation der Lunge? Belüftung des Alveolarraumes mit atmosphärischer Luft
11. Einheit der indirekten Kalorimetrie? kcal ???

kJ/l O2