Sport & Ernährung Fragen

[Matthias]

Hallo,

ich hab noch ein paar offene Fragen. Wär nett, wenn ihr mir weiter helfen könnt:

1. Individuelle praktische Angabe für Eiweiß? g/Tag???
2. Wann entsteht bei einer Belastung das O2-Defizit? in den ersten
Minuten bei submaximaler Belastung ???
3. Welcher energiehaltige NS kann anaerob und aerob verbrannt werden?
Kohlehydrate
4. Wo findet die oxidative Energiebereitstellung statt?
5. Womit reagieren Muskelzellen auf Krafttrainingsreize?
Hypertrophie??
6. Was sind die Kennzeichen von schnellzuckenden Muskeln?
Myofibrillen, anaerobe Enzyme ???
7. Symptome ab wie viel % Wasserverlust?
2-3% spürbare Leistungsverminderungen; ab 5% Schwindel und
Kollagsneigung; mehr als 10% Kreislaufschock und Nierenversagen
8. Welcher Laktatspiegel bedeutet eine hohe Glukose ab/akt?
9. funktionelle Einheit des Muskels?
10. Ventilation der Lunge?
11. Einheit der indirekten Kalorimetrie? kcal ???

ich würde sagen, ad:

1. g/kg KG/d
   
2. wenn die Energiebereitstellung anaerob beginnt, also an der anaeroben Schwelle