agressionen - wie damit umgehen?

[Elisabeth]

in letzter zeit fühl ich mich in ungerechten situationen so hilflos, wobei ich von der vernunft ohnehin weiss, dass ich recht habe und es am besten ist den mund zu halten... oder halt seine meinung sagen, was mich aber auch nicht wirklich befriedigt wenn der andere es nicht einsehen will...
immer wieder wälze ich dann das thema innerlich hin und her und fühle so eine wut in mir hochsteigen, dass ich mich ganz hilflos fühle... am liebsten würde ich dann jemanden schlagen, was ich aber nicht tue... und ich habe das gefühl diese aggressionen stauen sich immer mehr an... das war früher nicht so. ich weiss nicht so recht wie ich damit umgehen soll. habt ihr tipps für mich?

ein guter tipp aggressionen loszuwerden: nimm einen polster und hau hinein, das wirkt wunder