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hallo,
wieviel energie sollte eine 18jährige schülerin (1,66 groß und 85 kg schwer) pro tag zuführen um nachhaltig abnehmen zu können?
ich will nichts falsches sagen, weil mit 18 ist man ja noch im wachstum und der energiebedarf müsste auch erhöht sein, oder?
danke schon mal,
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die frage sollte umgekehrt sein: Wieviel Energie sollte sie abführen....
alles ist schwer bevor es einfach wird.
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30kg abhungern.. super. Eine Essgestörte mehr im Lande. Mit deiner Berechnung kannst vielleicht ne Textaufgabe ausm Mathebuch lösen aber mit der Realität hats nix zu tun. Bei Nahrungsmangel kommt es zu einer downregulierung des Stoffwechsels und es werden noch weniger Kalorien verbrannt. Nicht zu vergessen, dass das Essen zur Zentralen Rolle im Alltag wird --> psychisches Wrack.
Sport baut muskeln auf die rund um die uhr kalorien verbrennen - abnehmen im schlaf *g*
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ich halt von kalorienzählen garnix..lass sie lieber aufschreiben was und wieviel sie davon isst, und dann suchts günstige alternativen bzw die schwachstellen im essen/trinken.
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ich denk dass 65 kg oder so auch reicht.